Кушать лимон (как яблоко - можно порезать дольками), пить чай зеленый (желательно купленный в самом Китае ну или самый дорогой какой найдешь здесь). Кофе тоже можно - только если привезли из мест, где его выращивают (гарантия не спать - 3 суток от маленькой чашечки).
А если серьёзно, то мне помогает прохладный душ, сильный ветер или холод (если высунуться в окно)), кофе, и какие-то кислые продукты, типа клюквы или лимона.
Сонливость - это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов - внутренних "часов" человека. Спят "на ходу" до 46% жителей мегаполисов. Сонливые могут уснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом.
10 место: Главный способ борьбы с дневной сонливостью - движение. Утро должно начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, чтобы разогнать сонливость, необходимо периодически делать мини зарядку.
9 место: Хорошо помогает прием витаминов и минералов. Нехватка, например, витамина В1 отзовётся головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 - депрессией. Отказ от алкоголя необходим, да и никотин следует свести к минимуму.
8 место: Американская кофейная компания представила новый продукт - кофе с "повышенным содержанием кофеина". Полный состав и способ его приготовления держится в секрете. Как утверждают производители, одна-две чашки напитка обеспечат зарядом энергии на весь день. Один пакетик весом 10 унций (283,49 г) стоит $12.
7 место: Ученые предполагают, что основной причиной сонливости является нехватка кислорода. В некоторых странах для решения этого вопроса применяются кислородные ингаляции или специальные аппараты, установка которых в помещении позволяет поддерживать там нормальную концентрацию кислорода. В любом случае, не стоит отказывать себе в удовольствии подышать свежим воздухом!
6 место: Для людей, которым после утреннего душа не хватает времени на кофе, выпущено специальное мыло с кофеином. Утверждается, что мыло оказывает такой же бодрящий эффект, как две чашки кофе.
5 место: В США в продаже появился гель для душа с кофеином. Кофеин через кожу проникает в кровь. Кровяное давление повышается, пульс учащается, мозг пробуждается. Эффект длится 4 часа.
4 место: Японская компания Vision Optic анонсировала свою специальную разработку - вибрирующие очки, которые просто не позволят пользователю уснуть за рабочим местом. Новинка MyDo Bururu распознает ситуацию, при которой голова пользователя находится в склоненном состоянии. Если вы начинаете дремать, то очки вас просто напросто разбудят с помощью вибрации.
3 место: Немецкий новатор в области пищевого производства Йохан Дрексель объявил о создании сосисок, содержащих кофеин и таурин. Изобретатель утверждает, что каждая его сосиска бодрит ничуть не хуже чашки кофе-эспрессо.
2 место: Итальянский изобретатель Торелло Кавальери придумал будильник, который не станет мучить вас звуками. Он замучает вас вкусными запахами: свежевыпеченного хлеба или крепкого кофе. Новинка будет стоить около 60 евро, и единственное, что потребуется прибору (кроме элементов питания) - специальные блоки-дозаторы с самыми волнующими запахами.
1 место: Самый простой способ взбодриться - это выспаться. Пусть даже не рабочем месте. Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.
© - просторы Инета
| QUOTE (Bicoz @ 19.09.2006 - время: 07:40) |
| Как вы боритесь со сном? Можно ли вообще себя приучить спаь как можно меньше? что для этого нужно делать? я со своей ночной работой должен утром идти в университе и при этом не уснуь на парах, но это ладно, поспал бы я дома четыре часа и выспался, о было бы шикарно, дак мне нужно поспать 10 часов, плюс ещё от новых суток время на сон нужно.. у меня получается так, что я либо сплю либо работаю и учусь .. как можно сократить это время до мимнимума?? как сделать из себя терминатора? :) |
Не спать вредно - будет нервное истощение ...
часов в сутки. А злоупотреблять кофе, или энергетическими напитками
очень вредно.
Отодвинуть сон можно, но и нормально бодрствовать не будешь, будет тупое полусонное состояние.
Правда один раз было. Сидел шпоры писал к экзамену. Зрительно классно запоминается. Часа три уже было, а нужно еще было, как обычно - последняя ночь. Поставил кофе - выпил. Так через 10 минут вообще срубило)))
| QUOTE (Galchonok65 @ 20.11.2009 - время: 06:27) |
| А никак просто иду и ложусь спать, хотя бы на короткое время |
тоже самое.
бесполезно насиловать организм. даже если пару раз заставишь себе, потом от усталости по среди дороги в универ свалишься. всё это не зря, организму нужен отдых пусть не большой, пусть пару часов... но восстановиться надо. штирлицу помнится 15 минут хватало, а ничего особенного, просто привычка.
| QUOTE (Река @ 04.07.2010 - время: 04:57) |
| Борюсь, бывает, но он всегда побеждает. Поэтому ложусь и сплю. |
))))
всё точно так же....
ЗАмечал уже не раз - если задремать, скажем, сидя, и проснуться резко оттого что провалился в сон, (допустим в руке что-то держал и упало) - возникает чувство какой-то перезагрузки, будто отдохнул мозг за эти несколько мгновений. Тоже самое возникало у меня когда например я кимарил на диване и вдруг что-то меня будило уже когда я заснул почти.
Так что наверное помогает такой вот мини-сон.
PS: А за рулем я пою.
А когда глаза совсем слипаются - резко и громко ору:)))))
Но вообще это ужасное ощущение. Мне к сожалению с ним часто приходится
сталкиваться т.к. я на работу еду в 6 утра. Вот до завтрашней работы 6 часов
осталось...завтра опять утром петь и орать:)
Это сообщение отредактировал RuBear81 - 26-07-2010 - 00:04