| QUOTE (BiS @ 16.03.2006 - время: 06:21) |
| Мерлин, спасибо за тему! Курю уже 22 года с годовалым промежутком. Выкуриваю до двух пачек за день!!! На сегодня собираюсь бросить, но всегда сам для себя придумываю различные откорячки. Тема стимулирует желание завязать с этой пагубной привычкой раз и навсегда!!! Бросал курить в 2000 году. Опишу свои ощущения. Может, кому пригодятся. Сразу оговорюсь, бросал с помощью препарата NIKORETTE (Швеция), очень действенная штука и реально помогает преодолеть физиологическую потребность в никотине, посылая его дозированно через слизистую ( в инструкции к препарату очень подробно все описано) Самый сложный - третий день, поэтому начинать хорошо в пятницу. На утро четвертого уже получаешь кайф от того, что не куришь. Еще месяц в кармане постоянно держал орешки, семечки или маленькие карамельки, т.к. оказалось не менее сложно отказаться от второй части этой вредной привычки - физической (желание постоянно тащить что-нибудь в рот). Далее 11 месяце жил как человек .... потом стрессовая ситуация..... и понеслось по-новой. Как соберусь с силой воли - отмечусь. P.S. Буду рад, если из моего опыта кто-то почерпнет полезное для себя. |
Почитай Это
Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой.
Завтра будет 3 недели как не курю.
Говорят - 3 недели переломный и сложный период. Вроде как человек расслабляется и думает, что уже бросил, и что бросить легко. На пробу выкуривает сигарету и срывается.
Не знаю. Но меня пока не тянет.
| QUOTE (Wind_Of_Change @ 16.03.2006 - время: 07:22) |
| Почитай Это Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой. |
Благодарю душевно!
Я вот не курю уже 45 дней и скажу честно, теперь то я бросил окончательно!
Курить не тянет вообще! Ну разве что был на встрече в предыдущие выходные, мы там в кабаке сидели, пили пиво... возникли у меня крамольные мысли о сигаретке, но я их быстро и довольно легко отогнал
Всем бросающим пару наблюдений и советов.
"Ломка" кончается примерно через неделю-полторы с момента бросания. Достаточно выдержать этот период и дальше будет уже легче.
И про сам способ бросания.
- Залог успеха отказа от привычки (любой) заложен в нашей голове!!!
Достаточно понять для себя зачем ты бросаешь (нужна мотивация). Когда вы поймее, что так дальше жить нельзя, что табак буквально "гадит" вашему здоровью и самочуствию, вот тогда и принимайте решение бросить.
- Бросать надо сразу! т.е. никаких уменьшений количества сигарет по дням, переход на легкие и прочих способов "самообмана".
Все это лишь лазейки, создаваемые вами же, для возможности схалтурить.
...к слову, любые препараты - одна из таких лазеек. Эти препараты несут скорее моральный эффект, чем формацевтический.
Ну и... отказ от сигарет навсегда, это серьезное испытание вашей силе воли.
Вот такие у меня мыслишки по сабжу...
Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове!
День 47-й!
Не курю и не хочу!
| QUOTE (Мерлин @ 19.03.2006 - время: 01:13) |
| А я как-то покупал в аптеке специальные такие сигаретки для бросания курить... были они набиты тож какими-то травками... Ну покурил я пол сигаретки и так тошно стало, что выкинул ту пачку и стал курить как и раньше Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове! День 47-й! Не курю и не хочу! |
Ну не скажи, вот мне помогли, и принимал я их по совету человека которому они (таблетки ) помогли, и еще одного зняю который бросил с помощю этих таблеток.
Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Не знаю с куревом это связано, или просто весеннее обострение и авитоминоз, но что то как то не так. Чувствуется какая-то тревога.
Скорее всего это не с сигаретами связано (я надеюсь), потому что если с сигаретами, то вот оно - гланое испытание, я так понимаю
| QUOTE (Неизвестный @ 19.03.2006 - время: 01:26) |
| Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше |
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу.
Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль.
| QUOTE (Мерлин @ 20.03.2006 - время: 12:00) | ||
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу. Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль. |
Было бы время на тренажерный зал!!!
Это сообщение отредактировал Неизвестный - 23-03-2006 - 23:51
Заметил это - начал зарядку делать, вечерком - поотжимаюсь, пресс покачаю, гантельки потягаю - так что бросание курить - прибавка в весе - еще один стимул зарядку делать....
сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало.
понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда
| QUOTE (Search4real @ 20.03.2006 - время: 22:39) |
| спасибо за ссылку на книгу! буду читать потихоньку, только она длинная такая ) сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало. понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда |
Удачи!
Я начинал читать - тоже думал - затянется чтение на пару недель
Ан нет. За пару дней осилил, в конце даже вскользь читаль, т.к. пачка кончалась а новую покупать уже не хотелось...
Я никчемное создание.. Все мои положительные стремления были убиты на выходных бутылкой пиво...
| QUOTE (Wind_Of_Change @ 11.03.2006 - время: 11:48) | ||
Можешь ответить на пару простых вопросов..... Не для меня.... Для себя... Какое удовольствие? Опиши это удовольствие. |
Отвечаю,мне нравится вкус дыма,я получаю своеобразное удовольствие,когда я курю утром,только проснувшись с чашкой кофе...курю тогда,когда мне этого действительно хочется,а не на автомате!))Я не получаю удовольствие от курения,когда достаёшь из пачки сигарету и куришь автоматически...вот это уже зависимость и никакого удовольствия))
| QUOTE (BaD GirL @ 22.03.2006 - время: 23:19) |
| Снова к вам вернулась... Я никчемное создание.. Все мои положительные стремления были убиты на выходных бутылкой пиво... |
Это как так бутылкой пива???т.е. ты под пиво покурила??...
| QUOTE (Мерлин @ 23.03.2006 - время: 05:24) |
| Это как так бутылкой пива???т.е. ты под пиво покурила??... |
Не могу после пива не курить.. С начала недели уже и пиво не пью..
| QUOTE (CTEPBA_u3_CTEPB @ 24.03.2006 - время: 13:59) |
| Отличная тема. Наверное, я через пару дней подключусь - давно хотела бросить, да и сексо на подарки вечно не хватает |
Надо не из-за сЭксо бросать.. А для себя!!!!
Скоро начну на людей кидаться...
| QUOTE (BaD GirL @ 27.03.2006 - время: 16:58) |
| Сегодня уже неделя без сигарет.. Божу чутка:) Скоро начну на людей кидаться... |
Почему на людей бросаться?
Ты определилась для себя зачем ты курила? И что приобрела когда перестала?
Месяц прошел. Сегодня в маршрутке ехал рядом с курящим - блин такой запах зловонный - чуть плохо не стало.
Когда думаю как же это так я раньше курил? И почему сейчас не курю?
Мысль не закурить ли даже в голову не приходит - СТРАШНО.
| QUOTE (Wind_Of_Change @ 28.03.2006 - время: 06:45) |
| Ты определилась для себя зачем ты курила? И что приобрела когда перестала? |
Я все это понимаю.. Цели и все такое.. ЗНаю, Что мне это не надо, даже больше.. осознаю, Что не х0чу.. Но организм просит..
| QUOTE (BaD GirL @ 28.03.2006 - время: 09:33) | ||
Я все это понимаю.. Цели и все такое.. ЗНаю, Что мне это не надо, даже больше.. осознаю, Что не х0чу.. Но организм просит.. |
ПОнятно. организм просит йаду.
А какие чувства ты испытываешь когда долго не куришь? голод? Неуверенность?
Неуютность? что еще?
| QUOTE (Wind_Of_Change @ 28.03.2006 - время: 11:37) |
| А какие чувства ты испытываешь когда долго не куришь? голод? Неуверенность? Неуютность? что еще? |
0с0бых ощущений нету.. Просто противно смотреть на людей с сигаретой в руке..
По ходу совсем бросил
Здорово это...не курить. Это как заново родиться...Если кому нужна поддержка или совет, обращайтесь...я завсегда
Желаю всем бросающим побольше выдержки!
| QUOTE (Дмитрий1512 @ 30.03.2006 - время: 07:07) |
| Бросил курить в конце ноября 2005 года и до сей поры держусь. Желаю всем бросающим побольше выдержки! |
Вначале мои товарищи посмеивались, когда я в курилку во время пьянки иду с ними, но не курю - плоскими шуточками о силе воли
Сейчас некоторые уже начинают коситься и спрашивать рецептик, как это я не курю.....
На самом деле не в силе воли дело и держаться не надо. Дело в мотивации. Нашел ты для себя причины чтоб не курить - не будешь курить....
| QUOTE (Wind_Of_Change @ 30.03.2006 - время: 19:35) |
| На самом деле не в силе воли дело и держаться не надо. Дело в мотивации. Нашел ты для себя причины чтоб не курить - не будешь курить.... |
Прямо в точку! Именно так и никак иначе!
Народ, кто хочет бросить, прочтите эту фразу неторопясь и вдумчиво.
Это главная аксиома для вас!
так вот первый пару дней было легко-бросал после большой пьянки(а после такого-не пить не курить не хочется особо,по крайней мере первый день)
потом,когда пару дней не покурил подумалось,что самое плохое позади...потом,дней через шесть чувство жеулания курить стало маленьким,но ПОСТОЯННЫМ эта мысль сидела с момента открытия глаз утром и до отключки вечером...хотя несмотря на неё я не курил на работе и со своими товарищами(почти все курят).и внутри появилась уверенность что курить уже больше не буду,т.к. когда за это время пару раз брался за сигарету несмотря на предвкушение того о чём думал каждую минуту реально курить стало ПРОТИВНО и НЕПРИЯТНо эти редкие сигареты бросал после пары тяжек абсолютно не колебаясь....
а результат,спросите вы?на новый год решил сделать себе подарок (идиот блин!) и начал курить....и сейчас я курю как и раньше...правда я всегда немного курил-пол пачки в день примерно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
я пока на такие подвиги не способен,но тем кто бросает-УДАЧИ!!! если хотя бы один человек и этого топика бросит курить хотя бы на год или больше-это уже ОГРОМНЫЙ успех.
PS только не думайте,что курить хочется только первое время-я не курил месяц и КАЖДЫЙ день с утра до вечера я думал о сигарете.на пачке жевачек "никоретте" написано что срок отвыкания(психологической зависимости)составляет 6 мес.судя по моим наблюдениям-очень похоже на правду,тока имхо чуть подольше этот срок...УДАЧИ
| QUOTE (Vader's Slave @ 02.04.2006 - время: 01:12) |
| music-1, если честно, до окончательного бросания у меня было как минимум 3 попытки. Максимум я могла продержаться - месяц. Так что думаю, если ты поймешь, что тебя удерживает среди курящих, эта привычка отпадет сама собой. И все. Никакой "силы воли" (у меня ее никогда не было и не будет, чему я рада, если честно). |
ТЫ права, бросать с помощью силы воли - дохлый номер.
В этом случае ты думаешь, что в чем то ограничиваешь себя, что надо держаться, надо бороться и........ в конечном итоге ВСЕГДА проигрываешь или так навсегда и остаешься в напряжении и состоянии борьбы.
Надо понять, что ты не БРОСАЕШЬ курить и ОСВОБОЖДАЕШЬСЯ от ХОМУТА, который тащишь уже давно, и который хочешь бросить, но не можешь...
Как только ты поймешь, что в куреве ничего приятного нет, и то что курево - это ХОМУТ, который стесняет движения и тянет назад - тогда освободишься от привычки (даже не привычки, а зависимости)