| QUOTE |
| Насколько я знаю, вставать легче в 6 часов, чем, допустим, в 7. |
Я обычно не могу встать в 7 часов-перевожу будильник на 8, а потом думаю нафиг я это сделала, в 7 было б встать проще
пипец какой то
| QUOTE (Чии @ 03.12.2005 - время: 02:24) | ||
так, что-то я чувствую, что скоро мне пора будет в тему "кто такие флудеры"  . Пора с этим кончатьНасколько я знаю, вставать легче в 6 часов, чем, допустим, в 7. |
Каму как просто привычка встовать например в 6 если ты полгода встаёш то в 7 чясов ты уже наногах
Вот так!!!!
| QUOTE (vint0007 @ 03.12.2005 - время: 22:08) | ||||
Каму как просто привычка встовать например в 6 если ты полгода встаёш то в 7 чясов ты уже наногах Вот так!!!! |
я встаю в 6 утра на работу...ужас..не высыпаюсь ...и такой я тормоз по утрам
но к 8 доползаю на работу и раскачиваюсь.. 
ну вообщем спать надо больше и все..других лекарств нет..чтобы высыпаться..
Правельно здоровый сон сдоровый человек плохой сон нездоровый человек ну ты меня поняла...
| QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 22:00) |
| есть...вот они и говорят - фенозепам или реланиум....а к ним привыкание... |
Эти таблетки - настоящая гадость...врачи пичкали после сильного стресса и сотрясения мозга...пила их 4 дня, потом стала делать вид, что пью, сама выбрасывала...
Во сколько бы я не легла, вставать раньше 9 утра мне очень сложно. Причем заметила, если лягу в 1-2 ночи, встаю в 7 утра легче, чем упаду спать часов в 9 вечера. В общем, как бы ни было, а в 8 я должна быть на рабочем месте...а так хочется понежиться в кроватке...
| QUOTE (Daniela @ 03.12.2005 - время: 20:34) | ||||
А еще Имею Мнение - Х@й Оспоришь  |
Ржунимагу.Такого перевода еще не встречал. Да вы, Daniela, филолог... блин. :)
Похвально!!!!
поддердиваю!
получается шесть часов сна! шесть кратно полутора, поэтому это оптимальное решение для организма, я что-то читала где-то про смену фаз сна, вроде с этим связано.
и еще немаловажным моментом являются психологические установки. если утром уговаривать совесть подождаеть еще пять минут, и еще, и еще...
короче, опоздаешь только и будешь чувствовать себя разбитым.
самый лучший вариант, конечно, это когда ложишься и встаешь в одно и то же время.
а, вот еще один способ вспомнила. хорош на время учебы. один день спишь по девять - десять с половиной часов (это я около восьми вечера ложилась) и вставать как обычно, а другой день спать всего три часа. удивительно, но после трехчасового сна себя чувствовала намного лучше, чем после десятичасового.
и еще маленькая хитрость: укладывают меня со словами "спокойной ночи, любимая", а будят со словами "доброе утро, любимая"... хорошее настроение и самочувствие двадцать четыре часа в сутки обеспечено!
| QUOTE (Zажигалка @ 18.12.2005 - время: 18:50) |
| Лучше вообще не спать! Так легче будет. По крайней мере мне! |
есть одна маленькая деталь, не спать человек не может!
Когда просыпаюсь, так сказать, окончательно, такое ощущение, что выспалась!
| QUOTE (Тигрёнушка @ 18.03.2006 - время: 23:41) |
| Если ложусь спать поздно, ставлю будильник за час до того, как нужно вставать! Утром будильник пиликает, я просыпаюсь, выключаю и ложусь ещё на часик! Когда просыпаюсь, так сказать, окончательно, такое ощущение, что выспалась! |
спасибо за такой интересный совет, завтра попробую... правда плохо представляю пока, что у меня будильник трезвонит в 5 часов утра - это же еще ночь
| QUOTE (sone4ka @ 26.03.2006 - время: 16:34) | ||
спасибо за такой интересный совет, завтра попробую... правда плохо представляю пока, что у меня будильник трезвонит в 5 часов утра - это же еще ночь |
Проснёшься всего на секундочку, выключишь будильник и ещё часик понежешься в кроватке! Мне 100% помагает таким образом выспаться!
| QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 16:24) |
| блиннн....уважаемые, умоляю, посоветуйте какой-нибудь не сильно мудреный способ избавится от бессоницы!!! никаких сил не осталось, сплю по 2-3 часа, целый день хожу убитая...валерьянку жру горстями, раньше помогала - сейчас нет... |
Дэфи, выпей перед сном пол ящика пива и уснешь как миленькая
Сорри за офф топ...
Но есть один вариант для всех,если нет возможности поспать столько,сколько тебе необходимо,то сон должен быть от 3 до 4 часов,не больше и не меньше.Это время необходимое для восстановления организма. Меньше проспите или больше ,будет некомфортно.
То есть ,если у меня остается до звонка будильника часов 5,то я лучше часик подожду,займусь чем нибудь полезным.
Это сообщение отредактировал Лантина - 04-04-2006 - 17:53
| QUOTE (Лантина @ 04.04.2006 - время: 17:52) |
| Могу сказать только одно,но проверенное не раз. Каждому человеку нужно определенное время,чтобы выспаться,кому и 7 часов хватает,кому 10 маловато,мне например,соня страшная. Но есть один вариант для всех,если нет возможности поспать столько,сколько тебе необходимо,то сон должен быть от 3 до 4 часов,не больше и не меньше.Это время необходимое для восстановления организма. Меньше проспите или больше ,будет некомфортно. То есть ,если у меня остается до звонка будильника часов 5,то я лучше часик подожду,займусь чем нибудь полезным. |
да, но так сложно в такое поверить... я после 3-4 часов сна буду никакая, наверное
| QUOTE (RotterDam @ 28.03.2006 - время: 20:24) | ||
Дэфи, выпей перед сном пол ящика пива и уснешь как миленькая Сорри за офф топ... |
это ж если каждый день стока пить, сопьешся на фиг
| QUOTE (Я- Лёлька @ 03.05.2006 - время: 18:30) |
| Я решаю проблемы с недосыпом просто...в рабочие дни ложусь спать сразу по приходу с работы ( в 22 часа)...А, в выходные могу себе позволить посидеть подольше, и соответственно встать пораньше...Только я ни когда не валяюсь в постели после звонка будильника, звонок прозвенел, сразу встала и в душ... |
я не могу в такое время спать ложиться, меня волнует вопрос как именно спать мало, а то если много спать, я себя потом плохо чувствую, что мало сделала за день! Кроме того вечер - это то время, когда я время трачу просто на себя!
| QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38) |
| Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость)))) |
да уж, знаем мы, как ты спишь
| QUOTE (...жестЬ... @ 03.05.2006 - время: 23:38) |
| Даже не сомневалась, Сонь, что тема сна для тебя-больная))))Я если не посплю 9 (как минимум) часов в день, то хоть меня палками бей буду как кура вареная. Спать - это хорошо. А хорошо спать-еще лучше. Ну а если надо минимум сна, то я пью энергетики, кофе. Или нюхаю скорость)))) |
тема то для меня очень больная.... что ж скрывать, поспать любим
| QUOTE (-Сова- @ 03.05.2006 - время: 23:55) | ||
да уж, знаем мы, как ты спишь |
О!!! какие подробности!
| QUOTE (Zest @ 08.05.2006 - время: 14:47) | ||||
О!!! какие подробности! |
это далеко еще не подробности
| QUOTE (sone4ka @ 10.05.2006 - время: 19:49) | ||||||
это далеко еще не подробности |
тсс)
не рассказывай все...
| QUOTE (sone4ka @ 26.08.2005 - время: 19:19) |
| думаю эта тема волнует многих.... дел куча, развлекаться хочется, но вот утром еле выползаешь из постели, чтобы поехать на работу или учебу.... может кто-нибудь знает интересные факты, советы, способы и тому подобное... в общем тема о нашем сне.... делимся инфой ))))) |
Не помню уже, где услышал, но проверил на себе - работает...
В среднем цикличность сна у человека полтора часа. Соответственно время сна нужно расчитать, чтобы получилось 1,5 - 3 - 4,5 - 6...и т.д. часов. Если получилось - встаю "огурцом".
Мне помогает этот способ.
Это сообщение отредактировал А-Лама - 05-06-2006 - 10:19