Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация


Как мало спать и высыпаться.....

Текстовая версия форума: Разное



Полная версия топика:
Как мало спать и высыпаться..... -> Разное


Страницы: 1[2]3

Марта-666
QUOTE (сыч @ 26.08.2005 - время: 21:23)
лично мне на сон хватает 4-5 часов в день.

Тогда ты везучий человек. Мне 8 часов хватает.( как и по статистике обычному взрослому человеку)
Sex.exe
QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 21:53)
клофелин не продают без рецептов...
а врач назначит какое-нибудь снотворное, от которого привыкание...
я боюсь...

Не бойсь, сходи на Консультации врачей, прямо не сходя с форума, там помогут

QUOTE (KONOPLEV @ 30.09.2005 - время: 17:11)
вывод - если вас мучает сонливость - то 1 лимон + 1 очень острый перец избавят вас от этого недуга!

Перец, пристроенный в нужное время в нужное место ОГО-ГО какая штука biggrin.gif
БеСпРеДеЛьЩиК
QUOTE (Луиза @ 28.08.2005 - время: 12:15)
QUOTE (БеСпРеДеЛьЩиК @ 27.08.2005 - время: 13:28)
Я сплю по 3-4 часа в сутки, очень много работаю, но не страдаю от недосыпания. Одна студентка мне порекомендовала такой способ, не за долго до сна, съедать целый лимон, не сразу, а где то через неделю через две, чувство хронического недосыпания пропадает. Незнаю на ком как, на мне это работает. Хотя может я бы и без лимонов от недосыпа нестрадал бы.)))

Ну знаешь, не всем рекомендуется лимоны есть. blink.gif У меня, например, повышенная кислотность в желудке, как и у многих других людей. Ты с сахаром его ешь?

У тебя Гастрит с повышеной кислотностью? Такой вариан тогда не по тебе. А тому кому можно есть, можно и с сахаром есть, хатя мне так его нравиться есть, как апельсин.)))
ozelot
QUOTE (МУСЕЧКА @ 27.09.2005 - время: 00:59)
С большим вниманием читаю эту тему, может действительно увижу панацею от недосыпа. С самим сном у меня все в порядке - если сплю, то как бревно. А вот времени на сон не хватает. Взяла вторую работку, потом еще приработок, не успеваю, на сон остается в лучшем случае 5 часов. Да еще этот форум затянул...И бывает, что выгляжу порой, как огурчик, как остроумно сказал Канопус - самая яркая звезда. Лимон заинтересовал - кислотность у меня ниже нижнего уровня, но пока внятного объяснения и его приеме не услышала. Ждем-с...

Абсолютно такая же ситуация и у меня - вечный недосып и режим белки в колесе. Выспаться, наверное, удастся лишь на пенсии либо на том свете... А насчет лимона - эффективность сомнительная, лишь вызовет изжогу да физиономию сделает кислой. Единственное, по моему наблюдению, мало-мальски эффективное средство - взять отгулы дня на три, все время проспать, тогда примерно около недели вставать утром будет не очень тяжело. Ну а дальше - опять все по-прежнему.
SONIКА
ну а может кто-нибудь знает какие-нибудь методики, когда за малое кол-во часов можно очень хорошо отоспаться. я вообще тему для этого создавала.такие методики есть, я знаю...
zhenya
QUOTE (sone4ka @ 09.10.2005 - время: 12:29)
ну а может кто-нибудь знает какие-нибудь методики, когда за малое кол-во часов можно очень хорошо отоспаться. я вообще тему для этого создавала.такие методики есть, я знаю...

Есть куча методов) я чаще всего пользуюсь аутотренингом очень ппомогает и прибовляю дыхательные упражнения из еги сплю при этом 4-5 ч максимом и все в порядке
мой совет поищи литературу по ёге и аутотренингу в месте дают классное сочетание
Young_Lady
QUOTE (Tigeress @ 02.10.2005 - время: 16:49)
у каждого человека сутки разбиты на интервалы по 2 часа..."Сон" и "бодрствования"...если ляжешь спать в период бодрсвования, то проворочаешься долго...а если проснешься в "сне", то разбитым будешь весь день...
...и еще спать лучше время, кратное 1,5 часам(4,5, 6, 7,5, 9 и тд)...это тоже влияет на самочувствие в течение дня...то есть поспать 6 часов лучше, чем 7

Очень здравый пост. Только не обязательно на 2 часа. У разных людей по-разному.

Вот способ, при котором, сохраняя работоспособность долго (несколько дней-недель), можно уделять сну мало времени:
Каждые 2 часа ложишься спать на 15-20 минут.
1. В сутки это займет около 4-х часов.
2. За это время организм не успевает войти в фазу глубокого сна, а следовательно, просыпаясь, Вы сразу можете работать.

Такой режим подходит, например, при необходимости выполнить срочную работу (за неделю) на дому (на работе Вы так спать конечно не сможете), сохраняя живость мышления (дисертацию, например, надо сделать).

smile.gif
SONIКА
хороший совет.... а если я хочу постоянно спать по 4-5 часов в сутки, а не во время какой-то работы, какие есть рецептики???? тут книжки посоветовали, у меня времени нет, может тут суть опишите, если заинтересует, то и читать будем licklips.gif
rudik74
А я и ночью сплю, и днём, если пораньше приду... А в выходные устраиваю БОЛЬШОЙ сон, с перерывами на обед.
Моя потребность сна, 14 часов. Организм такой. Но не получается.....Поэтому приходится добивать днём.

Мой ругается, говорит что ненормально....
А что я сделаю... если я вот такая.... cry_1.gif
_Обычная_
Вот сейчас 10 минут читала все посты. И вспомнила себя год назад. Я по типу жизни не работаю. Времени навалом могла спать хоть по 25 часов в сутки. Но потом поевился ребенок, семейная жизнь. Спала по 10 часов ничего не успевала. И вот жалуюсь на это своему папе, а он мне и говорит. Мариш, есть прекрасное средство, но конечно это непросто так...не таблеточка, не стабилизатор. Это Йога. (Мой папа уже 25 лет живет с ней). Йога это комплекс упражнений который не только позволяет быть в форме, но в основе своей открывает наши внутренние силы. Теперь спать могу хоть 2 часа мне хватает...но строго в 5 утра занимаюсь..трачу на это 40-50 минут (начинала с 5 минут). В 5 утра встою так как йогой надо заниматься до восхода солнца. Если есть вопросу постараюсь помочь. И еще на последок из Йоги одно упражнение позволяющее быстро проснуться.
Итак: У вас зазвонил будильник, вы лежа в кровати резко открываете, закрываете глаза. Далее ложитесь н спину, ноги вместе и кончики пальцев ног таните отсебя 5 раз и к себе 5 раз...так повторять 5 минут. И вы бодренькиебежите в душик.
Желаю удачи.
PS: Простите если слова слитно некоторые так как у меня клава плохая и поэтому пробел заедает.
link82
QUOTE (defloratsia @ 27.08.2005 - время: 15:24)
блиннн....уважаемые, умоляю, посоветуйте какой-нибудь не сильно мудреный способ избавится от бессоницы!!!
никаких сил не осталось, сплю по 2-3 часа, целый день хожу убитая...валерьянку жру горстями, раньше помогала - сейчас нет...

Не знаю, приемлем ли для тебя такой способ... но мне когда не удаётся заснуть (редко правда) помогает стакан красного вина залпом (не менее 250 грамм) или пара банок пива, но тоже быстро.

По поводу малого времени сна и выспаться, когда был студентом и частенько под сессию проводил ночи за чертежами и расчетами, спать приходилось по 3-4 часа максимум, но заметил интересную особенность. Если ложился когда на улице темно спал 2-3 часа и вставал еще до рассвета, то недосып ощущался просто охренительно, а вот если лечь когда еще темно, но с расчетом, что проснешься уже засветло, то просто как огурчик. Правда в зимнюю сессию с этим сложнее было, рассвет поздно наступал.
JANOCHKA
QUOTE (sone4ka @ 12.10.2005 - время: 19:47)
а если я хочу постоянно спать по 4-5 часов в сутки, а не во время какой-то работы, какие есть рецептики???? тут книжки посоветовали, у меня времени нет, может тут суть опишите, если заинтересует, то и читать будем  licklips.gif

.. чтоб отдохнуть за минимальное количество времени, попробовать стоит сократить сам процесс засыпания... Не стОит ложиться "на 5 -10 мин".. Лучше в сжатые сроки закончить дела, раздеться, принять теплый душ, выпить стакан теплого чая и лечь в постель..
Вот, нашел. Согласен не со всем, но кое-что разумное тут есть:
http://www.onliner.kiev.ua/modules/news/ar....php?storyid=80
Ласковая Кошка
Я вот могу спать 12-14 часов и не выспаться, мои близкие меня не понимают((( но обратила внимание, что если сплю нечётное количество часов, то чувствую себя лучше. Хотя, когда пошла работать и спать стала меньше, сначала было тяжело, а сейчас привыкла и в выходные даже встаю рано.....
Trucker
У меня был интересный случай. Когда я начал покупать ночной Инет, то сидение в Сети сожрало часть времени для сна, которое снизилось до 5 - 5,5 часов вместо 8 - 9. Наутро (ведь на учёбу надо) чудовищно болела голова, даже есть не мог. Избавился я от этого случайно, когда за завтраком и ужинов вместо кофе начал пить крепкий чай (почему я перешёл на чай - это отдельная тема). Через три-четыре дня всё прошло, встаю теперь нормально (хотя спать безусловно хочется).
devil-jersey
Страдаю от недосыпания!!!!

Высыпаюсь разве что в ночь с субботы на воскресенье,в будние ночи сплю максимум часов 5 бывает что и не ложусь. Эх, а сессия то не за горами!!!!! Снова бессонные ночи...
просто_АЛЕКС
Сон для меня вечная проблема. Я могу поспать три часа и проснуться утром нормально. Могу лечь часов в шесть вечера и проснуться только утром и целый день ходить невыспавшимся.
Мне уже советуют сходить к врачу тк я всегда спать хочу и если есть время, то сплю. Самое интересное что раньше если я вздремну днем часик-полтора, то ночью этот часик-полтора я буду мучиться бессонницей, а сейчас... мне по барабану сколько я проспал днем, ночью засыпаю как убитый))
kimsie
Вот моё расписание:

1-Проснулся,как всегда не выспался..... 7.30 утра
2-Чапаю на работу.... работаю.... 9.00-15.00
3-чапаю на 2ю работу... работаю.... 16.00-17.30
4-Чапаю в инст... учусь... 18.00-22.00
5-Чапаю за*удоханный домой.... ужинаю... 22.10-22.45
6-Сажусь в машину,еду к девушке... Секс... Еду домой...22.50-01.00
7-Сижу на секснароде,смотрю анимешку 01.30-02.45
8-Ложусь наконец-то спать.... Подууушечкааа..... 03.00-07.30
9-просыпаюсь от ЁБ**ОГО будильника...
и по новой....

НУ И КАК ТУТ ВЫСПАТЬСЯ???
SONIКА
а вот я ищу советы, когда за малое кол-во времени можно хорошо высспаться, а тут вот на бессоницу жалуются....
Странница
QUOTE (sone4ka @ 27.10.2005 - время: 13:24)
а вот я ищу советы, когда за малое кол-во времени можно хорошо высспаться, а тут вот на бессоницу жалуются....

всегда чувствую себя выспавшейся, когда утром вижу улыбку мужа и слышу его слова "доброе утро, любимая". wub.gif
separator
QUOTE (sone4ka @ 27.10.2005 - время: 12:24)
а вот я ищу советы, когда за малое кол-во времени можно хорошо высспаться, а тут вот на бессоницу жалуются....

Бессоница это когда спать хочется, а заснуть не можешь, состояние прямо Вам скажу не супер. Уж пусь не выспишся.
Inoplan
QUOTE (separator @ 07.11.2005 - время: 20:13)
QUOTE (sone4ka @ 27.10.2005 - время: 12:24)
а вот я ищу советы, когда за малое кол-во времени можно хорошо высспаться, а тут вот на бессоницу жалуются....

Бессоница это когда спать хочется, а заснуть не можешь, состояние прямо Вам скажу не супер. Уж пусь не выспишся.

Во, у меня тож бывает... скорее всего это нервное... думаю психику лечить надо... успокоиться... ну не знаю...режим надо вести правильный. В нашей бессоннице сами виноваты
Adelante!
QUOTE (_Обычная_ @ 22.10.2005 - время: 00:39)
Итак: У вас зазвонил будильник, вы лежа в кровати резко открываете, закрываете глаза. Далее ложитесь н спину, ноги вместе и кончики пальцев ног таните отсебя 5 раз и к себе 5 раз...так повторять 5 минут. И вы бодренькиебежите в душик.

Так глазами то сколько надо хлопать? Единожды? Вся остальная работа только пальцами ног?
Lubsss
6-8 чосв
Lubsss
Хотя последнее время мучают бессоницы
_Обычная_
QUOTE (Adelante! @ 23.11.2005 - время: 16:08)
QUOTE (_Обычная_ @ 22.10.2005 - время: 00:39)
Итак: У вас зазвонил будильник, вы лежа в кровати резко открываете, закрываете глаза. Далее ложитесь н спину, ноги вместе и кончики пальцев ног таните отсебя 5 раз и к себе 5 раз...так повторять 5 минут. И вы бодренькиебежите в душик.

Так глазами то сколько надо хлопать? Единожды? Вся остальная работа только пальцами ног?

10 раз хватит licklips.gif
ВИНТ
Я считаю что никак!!!
Flajok
да никак..по моему не придумано еще такого средства .. wink.gif МЫ сами виноваты что ложимся так поздно.. bleh.gif а подом с утра еле еле встаем..
ВИНТ
QUOTE (Flajok @ 02.12.2005 - время: 05:23)
да никак..по моему не придумано еще такого средства .. wink.gif МЫ сами виноваты что ложимся так поздно.. bleh.gif а подом с утра еле еле встаем..

Нет вы меня непоняли!!!!
Ненужно насиловать свой аргонизм!!!! drinks_cheers.gif book.gif console.gif
Чии
Почитала я эту тему как-то, решила попробывать меньше спать, но после того, как целый день сонная ходила, решила, что надо спать часов 8 и не меньше sleep.gif
ВИНТ
Лучше 10 и с психикой всё в порядке будет и здоровье отменное!!!
Чии
QUOTE (vint0007 @ 02.12.2005 - время: 11:32)
Лучше 10 и с психикой всё в порядке будет и здоровье отменное!!!

Ну 10 - это все же многовато будет, потому что когда переспишь, тоже встаешь и ходишь целый день как убитая... wacko.gif
(а никто не подскажет точно, что означает ихмо, а то все пишут, а я понять не могу, что значит... unsure.gif )
aLexZunder
QUOTE (Чии @ 02.12.2005 - время: 17:39)
QUOTE (vint0007 @ 02.12.2005 - время: 11:32)
Лучше 10 и с психикой всё в порядке будет и здоровье отменное!!!

Ну 10 - это все же многовато будет, потому что когда переспишь, тоже встаешь и ходишь целый день как убитая... wacko.gif
(а никто не подскажет точно, что означает ихмо, а то все пишут, а я понять не могу, что значит... unsure.gif )

Точно!!! На меня "пересып" действует хуже, чем недосып. :)

Могу не спать 2-3 суток (но потом херовато), сплю обычно по 4 часа в день. Правда в выходной отсыпаюсь - сплю дольше.

Еще есть у меня такой "секрет": когда надо просыпаться, а спать еще сильно хочется, то первым делом надо заставить себя каким-нибудь образом соскочить с кровати. :) А там стоя на ногах уже не уснешь и проснешься по-любому.

Ну а если реально, то мне рассказывали про фазы быстрого и медленного сна. Если просыпаешься в фазу быстрого, то все ОК - просыпаешься бодрым и веселым, если в фазу медленного - абзац, не знаешь как разлепить глаза и начать жизнедеятельность.

Поэтому я за собой понаблюдал и знаю когда у меня какая фаза сна (во сколько часов)

QUOTE

а никто не подскажет точно, что означает ихмо, а то все пишут, а я понять не могу, что значит...


ИМХО есть IMHO (In My Humble Opinion) - переводится как "по моему скромному мнению". :)
ВИНТ
Каждому своё человек бывает Жаворонок абывает Совой!!!!
Чии
QUOTE
ИМХО есть IMHO (In My Humble Opinion) - переводится как "по моему скромному мнению".

aLexZunder, большое спасибо, что сказал, теперь буду знать. smile.gif

QUOTE
Каждому своё человек бывает Жаворонок, а бывает Совой!!!!

И много ты жаворонков знаешь? wink.gif

Страницы: 1[2]3

Разное -> Как мало спать и высыпаться.....





Проститутки Киева | индивидуалки Москвы | Эротический массаж в Москве | Проститутки-индивидуалки Москва